腸と心はつながっている〜なぜ私が腸活とカウンセリングを一緒に伝えるのか〜

「カウンセリングのサイトなのに、なんで腸活の話が出てくるの？」

そう思った方もいるかもしれません。

実はこれ、私の中ではとても自然なつながりなんです。今日はその理由をお話しさせてください。

きっかけは「美味しい！」という感動だった

発酵食品との出会いは、難しい知識からではありませんでした。

ぬか漬け、海酵素シロップ、酵素玄米……若い頃から手作りして食べていたのは、ただただ「美味しい！」と感動したから。腸に良いとか、健康に良いとか、そういう知識は後から知ったことです。

YouTubeで料理を発信し始めたとき、発酵食品の動画がよく伸びることに気づいて。「あ、みんな興味あるんだ」と実感しました。

「腸が脳に司令している」という衝撃

そのころ、あるネットの記事で目にした言葉が頭から離れなくなりました。

「腸と脳はつながっている。むしろ腸が脳に司令を出している」

目からウロコでした。

心理カウンセラーとして「心」に向き合ってきた私が、「腸」というまったく別の入り口からも、心にアプローチできるかもしれない——そう気づいたとき、腸活を全面に打ち出そうと決めました。

私自身が、ずっと腸が弱かった

実はこれ、他人事ではなくて。

子供のころから便秘がちで、腸が弱いという自覚がずっとありました。発酵食品や玄米を続けているうちに、便秘が改善されて、風邪もひきにくくなっていきました。「あ、これ関係あるな」と体で実感してきたんです。

ところが昨年、生活環境が大きく変わって、ぬか漬けも酵素玄米も豆乳ヨーグルトも、全部やめてしまった時期がありました。代わりに冷凍食品や加工食品、揚げ物が増えて……。

そしたら今年、人生で初めてインフルエンザと肺炎に同時にかかりました（笑）

関係あるかどうかわからないけど、タイミングが一致しすぎて笑えない😂

心と腸、両方から整える

腸内環境が乱れると、気分が落ち込みやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることが研究でも示されてきています。

逆に言えば、腸を整えることで、心も整いやすくなる。

カウンセリングで心に向き合いながら、食事や腸活で身体からも整えていく。この両輪があってこそ、本当の意味で「楽に生きられる自分」に近づいていけると、私は思っています。

難しく考えなくていい

腸活って聞くと、なんだか大変そうに感じる方もいるかもしれません。

でも私のスタートは「美味しいから食べてた」だけです😊

まずは好きな発酵食品を一つ、生活に取り入れてみるだけで十分。続けることが一番大切だから、無理なく、楽しみながらやっていきましょう🌿

宮崎市・小林市でカウンセリングをお探しの方、オンラインでのご相談も承っております。ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ❤️からどうぞ❤️